Последние комментарии

  • Артур Мартиросян
    исходя от колличества лайков к комментариам, можно прийти к выводу,что из себя представляет данный материал,независим...Чем занимаются дамы, когда им скучно на работе
  • Евгений
    Красота! 👍10 красивейших мест на Земле, ещё не испорченных толпами туристов
  • Татьяна
    Удачные снимки ! )Как на это смотреть без улыбки? Фотографии животных (14 штук)

5 самых полезных видов спорта

Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека. И иногда бывает непросто выбрать занятие для себя или ребенка.

09-vidyi-sporta-800x400

В статье мы ответим на вопрос, какие виды спорта полезны для здоровья, и рассмотрим как именно они влияют на спортсменов.

Фитнес — популярное многостороннее течение среди женщин, которое способствует улучшению физической формы и ее дальнейшему поддержанию.

Рассмотрим наиболее полезные направления:

пилатес нацелен на укрепление мышц живота и улучшение осанки.

аквааэробика — уникальный комплекс упражнений, выполняемый в воде под ритмичную музыку.

стретчинг или растяжка — занятия помогут справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепить позвоночник.

Направлений в фитнесе достаточно много, и вы сможете подобрать то, что вам нужно.

Этот вид спорта наиболее полезен и доступен, ведь для того, чтобы начать пробежки, нужен лишь боевой настрой и качественные кроссовки. Некачественная или неправильно подобранная обувь может свести к нулю все старания и напротив ухудшить здоровье. Лучше всего выбирать обувь проверенных брендов. Купить такую по доступным ценам можно в интернет-магазине Proball https://www.proball.ru/.

Бег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счастья.

Пожилым людям также полезно заниматься бегом. Тренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. Еще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.

Большой теннис популярен среди людей всех возрастов. Он направлен на развитие разных групп мышц, координации и т.д. Поэтому в такую секцию детей отводят с малых лет. На тренировки приходят люди и в преклонном возрасте для улучшения здоровья. К основным преимуществам тенниса относятся:

отличная профилактика стресса и депрессии;

развитие выносливости организма;

профилактика респираторных заболеваний;

улучшение внимательности;

снижение жировых отложений.

Вероятность получения травмы в теннисе крайне мала, главное, правильно подобрать обувь и ракетку.

Плавание — полезный и универсальный вид спорта. Тренировки помогают сохранять мышцы в тонусе, укрепить суставы рук и бедер. Также благоприятно влияют на позвоночник. Он становится более гибким и ровным.

Занятия помогают сердцу в его бесперебойной работе. Кроме того люди, которые регулярно занимаются плаванием, меньше страдают коронарной болезнью.

Полезно посещать бассейн и людям с астмой. Благодаря оптимальной влажности воздуха улучшается работа легких, сокращается количество приступов.

Гольф — один из самых полезных видов спорта для мужчин и женщин. Он сочетает полезное кардио с умственными нагрузками. В игре приходится все время продумывать стратегию и рассчитывать дальнейшие ходы.

Постоянные занятия гольфом укрепляют мышцы кора, помогают сбросить вес, т.к. всего за одну тренировку можно пройти более 10000 шагов. Умеренные нагрузки благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Также гольфом полезно заниматься тем, кто страдает бессонницей. За время игры человек проходит 6-7 км. Такое времяпрепровождение улучшает качество сна, увеличивает его глубокую фазу.

Зная, какой вид спорта самый полезный, вы сможете выбрать для себя подходящее занятие. Главное, учитывайте особенности своего тела, личные спортивные предпочтения и будьте здоровы!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх